“每次看到周围朋友身边有一大群朋友的时候，心里就有点难受，其实我想有很多朋友，可就是讨厌那种被抛弃的感觉，所以就一直在自己的世界里面。”
“很多时候，跟别人聊天时会感受到攻击，但自己又无力回击，所以就回避，苦恼，然后远离群体。”
“常常感到害怕和不懂得拒绝别人，也不懂得怎么和人保持距离。”
……
你是否有过这种感受？这是社交回避、社交苦恼的明显表现。
社交回避及苦恼分别指回避社会交往的倾向及身临其境时的苦恼感受。回避是一种行为表现，苦恼则为情感反应。

社交回避及苦恼量表(Social Avoidance and Distress Scale，简称SAD)，是由Watson 和Friend（1969）所提出在测量社会焦虑的程度的量表，用于同时测查个体的社交焦虑和回避行为。量表用于评定个体在社交场合中主观社交焦虑的体验情况，包含：陌生场合体验、众人注视体验、尴尬事件体验、陌生谈话体验、大众演说体验及与众人相处。

适用年龄：

16岁及以上

测前须知：

• 本量表共28个条目，其中14条用于评价社交回避，14条用于评定社交苦恼。预计完成时间5分钟。测验结果仅供参考！